สุขภาพ / การออกกำลังกาย / โรค

สาเหตุของโรคหลอดลมอักเสบ ที่เกิดจากสิ่งใกล้ตัว!

โรคหลอดลมอักเสบ
โรคหลอดลมอักเสบ แบ่งได้เป็น 2 แบบ คือ หลอดลมอักเสบเรื้อรังและหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่ามีอาการมีไข้ ไอแห้งๆ เจ็บคอ …

สุขภาพ / การออกกำลังกาย / โรค

เคล็บลับการลดอาหารที่..ดีกว่าอดอาหาร!

ลดอาหารดีกว่าอดอาหาร
การที่เราอดอาหาร อดข้าวอดน้ำ เพื่อที่อนากจะมีหุ่นสวยเพียวได้ แค่การอดอาหารหารู้ไม่ว่ามีผลต่อสุขภาพร่างกายของเรามากมาย เราจึงต้องหันมาลดจำนวนอาหารที่ทานให้น้อยลงจากจำนวนอาหารที่เคยทานจากเดิมจะดีที่สุด ประกอบกับการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รู้จักเลือกทานอาหารให้เหมาะสมและมีประโยชน์

หากเราอดอาหารจะทำให้เป็นโรคกะเพาะอาหาร เมื่อเราอดอาหารมากๆ …

สุขภาพ / การออกกำลังกาย / โรค

ลูกเดือย มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก!

ลูกเดือย
ลูกเดือยเป็นอีกธัญพืชหนึ่งที่มีคุณประโยชน์อย่างมากมาย โดยลุกเดือยนั่นถูกจัดให้อยู่ในพืชตระกูลเดียวกับข้าว รสชาติของลูกเดือยจะออกมีความมันหน่อยๆ ลูกเดือนเป็นธัญพืชที่มีสีขาว มีลักษณะกลมๆรีๆ มีความนุ่มหน่อยๆ ลูกเดือยนั้นมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก เพราะลูกเดือยอุดมไปสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆได้แก่

โปรตีน

สุขภาพ / การออกกำลังกาย / โรค

วัยหมดประจำเดือน อาการผิดปกติเหล่านี้เกิดจากอะไร?

วัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือน เป็นเรื่องที่เป็นธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนควรจะรู้ไว้ เพราะยังไงผู้หยิงทุกคนก็ต้องผ่านวัยหมดประจำเดือนมาก่อน วัยใกล้หมดประจำเดือน (Perimenopause) หมายถึง ช่วงเวลาที่ผู้หญิงยังไม่หมดประจำเดือน หรือไม่มาระยะหนึ่ง เป็นๆ …

สุขภาพ / การออกกำลังกาย / โรค

วิธีการเช็คสุขภาพผิว เพื่อความชุ่มชื้นของผิวคุณ!

สุขภาพผิวของเราที่มองจากภายนอกนั้นอาจจะดูดี แต่แท้จริงแล้วสุขภาพผิวเราอาจจะไม่ได้ดูดีเหมือนภายนอกแต่อาจจะเป็นปัญหาสุขภาพผิวบางอย่างอยู่ เราจึงต้องมีการตรวจเช็คสุขภาพผิวด้วยตนเอง เพื่อที่จะได้รู้ว่าผิวของเราต้องการอะไร ขาดความชุ่มชื้นหรือไม่ เราจะได้บำรุงดูแลรักษาผิวของตนเองได้อย่างถูกจุด อีกทั้งยังทำให้ผิวเราดูสวยสดใสทั้งภายในและภายนอกได้อีกด้วย

• วิธีการเช็คความชุ่มชื้นของผิวสามารถเช็คได้ง่ายๆ โดยการลองเอาเล็บมาข่วนที่ผิวดูแต่ไม่ต้องข่วนแรงจนเป็นแผล …