สุขภาพ / การออกกำลังกาย / โรค

ประโยชน์ของโยเกิร์ต ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

ประโยชน์ของโยเกิร์ต

โยเกิร์ต เมื่อเรารับประทานเข้าไปจะเป็นอะไรที่คุณค่าต่างๆที่เราได้รับจากโยเกิร์ตจะเป็นคุณค่าแบบบูรณาการ ไม่ใช่ว่า ทานแล้วจะดีขึ้นทันตาเห็น หรือพอเลิกทานแล้วแย่ลงกว่าเดิม อีกทั้งการรับประทานโยเกิร์ตเงินที่คุณเสียไปยังคุ้มค่าแบบสุดๆกับปรโยชน์ที่ได้รับอีกด้วย เพราะโยเกิร์ตที่วางขายทั่วไปนั้นมีราคาที่ไม่แพงเลย ในการรับประทานโยเกิร์ตเหล่าจุลินทรีย์ต่างๆที่อยู่ในโยเกิร์ตจะทำหน้าที่ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย เข้าไปปรับความสมดุลของลำไส้ และเมื่อรับประทานเป็นประจำจะทำมห้ผิวพรรณสวยงามและเปล่งปลั่งสดใสขึ้น เพราะในโยเกิรต์มีคลอลาเจนที่ช่วยบำรุงผิว ให้ผิวยืดหยุ่น และไม่แก่ก่อนวัยอยู่

 

อีกทั้งการรับประทานโยเกิร์ตจะช่วยในเรื่องการปรับสมดุลของไขมันในร่างกาย และผิวหนัง ซึ่งช่วยลดอัตตรากำารเกิดโรคต่างๆ และการเกิดสิวอุดตัน หรือ สิวเสี้ยนได้ เพราะในโยเกิร์อุดมไปด้วย สังกะสี แต่ยังไม่หมดแค่นี้นะคะมีอีกค่ะๆ
วิตามินบี 5 ในโยเกิร์ต จะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวพรรณ ช่วยบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานในการหลั่งฮอร์โมนต่างๆให้เป็นไปอย่างปกติ อีกทั้ง ร่างกายสามารถดูดซึมโยเกิร์ได้ดี ทำให้ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เคล็ดลับในการเลือกรับประทานโยเกิรต์ให้เลือกแบบที่ไขมัน 0% นะคะ จะได้ไม้ต้องห่วงเรื่องความอ้วน

Tagged ,